Mák obsahuje až 12x více vápníku než mléko, dále spoustu
minerálů, vlákninu a vitamíny. Pohanka je také velmi zdraví prospěšná, stejně
tak i kokos. K tomu čerstvé ovoce (ideálně z vlastní zahrady, nebo, jako v našem případě, od sousedů) a je to – výborná snídaně 😊
Co budeme potřebovat:
120g pohanky lámanky,
2 jablka (nebo hrušky),
120g máku,
100g strouhaného kokosu,
3 lžíce medu,
1 lžička skořice.
120g pohanky lámanky,
2 jablka (nebo hrušky),
120g máku,
100g strouhaného kokosu,
3 lžíce medu,
1 lžička skořice.
Postup:
Pohanku vložit do misky, zalít vodou tak, aby v ní plavala a nechat přes
noc v lednici. Ráno vodu slít, pohanku propláchnout a vložit ji do větší
mísy. Přidat na kostičky nakrájené ovoce, skořici, med a pomixovaný mák s kokosem. Dobrou chuť 😊
Mixér, který používám: Blender JTC OMNIBLEND LIFEMIX.
Recept jsem objevila na www.loveofraw.cz - velmi inspirativní stránky, co se týče raw stravy!
Máte někdo tip na jiné použití pohanky? Nějaký ozkoušený recept?
Máte někdo tip na jiné použití pohanky? Nějaký ozkoušený recept?
Žádné komentáře:
Okomentovat